Gợi ý cho mẹ một số phương pháp giúp bé tăng cân hiệu quả và nhanh chóng.
1. Bổ sung thực phẩm giúp bé tăng cân
Nếu bé biếng ăn hoặc sút cân sau ốm, hãy bổ sung những thực phẩm sau để giúp bé tăng cân nhanh.
- Sữa và sữa chua: Sữa, đặc biệt là loại dành cho bé nhẹ cân, rất giàu dinh dưỡng. Theo bác sĩ Đặng Thu Hiền, trẻ dưới 6 tháng cần 800-900ml sữa/ngày, còn trẻ trên 6 tháng cần khoảng 600ml. Sữa chua là món ăn được nhiều trẻ yêu thích, giàu calo và giúp kích thích tiêu hóa, làm bé ăn ngon miệng hơn.
- Dầu olive: Tốt cho tim mạch và chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Mẹ chỉ cần thêm một chút dầu olive vào bát cháo bột của bé 2-3 bữa mỗi tuần để tăng cường calo, giúp bé tăng cân. Thịt và cá là thực phẩm giàu calo quan trọng trong thực đơn, nhưng cần cân đối lượng ăn để đảm bảo sức khỏe. Tinh bột cũng rất cần thiết, với các thực phẩm như gạo và ngũ cốc, cung cấp năng lượng cho bé. Bố mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi, và khi bé 1 tuổi, cần bổ sung dinh dưỡng ngoài sữa mẹ để đáp ứng nhu cầu phát triển.
Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ nên nấu bột cháo đặc hơn và đảm bảo mỗi bữa ăn có đủ 4 nhóm thực phẩm: bột, béo, đạm, rau. Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn, mỗi chén bột, cháo hoặc cơm cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ. Món ăn vặt chỉ nên cho bé ăn sau bữa chính hoặc phụ, không cho ăn giữa các bữa để tránh ngang dạ. Mẹ có thể cho bé ăn 5-6 bữa mỗi ngày và bổ sung thêm cốc sữa trước khi ngủ. Cần lưu ý những sai lầm khi nấu cháo có thể ảnh hưởng đến việc bé tăng cân.
Source: https://afamily.vn/mach-me-vai-cach-giup-be-tang-can-nhanh-chong-20130423034445251.chn